ひたすらアウトプットブログ

40代サラリーマンがひたすらアウトプットをしてみます。とりあえずダイエット日記を綴ります。

【ダイエット】105日目 太らない飲み方のコツとは...

◇105日目!

今週の目標:★★★★☆☆☆

   ※4/7日で1,000kcalオーバー!

今週の結果:★★★★★★☆

 

太らない飲み方のコツを専門家が伝授「“2日連続”で休肝日をとること」(1/2)〈dot.〉 | AERA dot. (アエラドット)

そもそも、なぜお酒を飲むと太りやすくなるのでしょうか?

 アルコールの大半は肝臓で代謝されますが、肝臓はアルコールだけではなく、糖質や脂質、タンパク質の代謝も行っています。お酒は本来、体にとって不要なものなので、体内に入ると優先的に分解されます。

その結果、糖質や脂質、タンパク質などの処理が後回しにされ、体脂肪が蓄積しやすくなるのです。つまり肝臓にアルコールが入っている限り、太りやすい状態が続くということです。

 48時間アルコールを入れない状態を作る

 そこで大切なのが、肝臓にアルコールが入っていない状態を作ること。そして、糖質や脂質をスムーズに代謝できるように、肝臓の負担を軽減することです。

 

ふむふむ。ノンアルコールビールに変えて飲む日が極端に少なくなったのもダイエットにはいい影響だったのかもね。

◇今日のリング

お約束の1,000kcalオーバー。

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◇今日のfitboxing2

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◇相棒たち


では、ごきげんよう