ひたすらアウトプットブログ

40代サラリーマンがひたすらアウトプットをしてみます。とりあえずダイエット日記を綴ります。

【ダイエット】91日目 記録することでモチベーションをあげる

◇91日目!

今週の目標:★★★★☆☆☆

   ※4/7日で1,000kcalオーバー!

今週の結果:★★★★★★☆


習慣化をするためには、記録をすることがとても大事です。いままで散々挫折してきたダイエットですが、このブログがよい記録の場になってます。また記録することでモチベーションアップにもつながってます。


記録の仕方もいくつかありますが、主に以下の3つを組み合わせています。

1.) 食べ放題元取るぞ!方式

このブログははてなブログProと独自ドメイン使って有料で運用してます。みんな食べ放題行ったら元を取りたくなりますよね。この運用費用の元を取るべく、日々記録をしてます。

2.) ラジオ体操スタンプ!方式

これがfitboxingの今日のパンチスタンプの機能がうまくマッチしました。皆勤賞目指したいですもんね。

3.) 目標はシンプルに!方式

Apple Watchのリングを完成させる。私の場合ムーブリングを1,000kcal目標にしてます。シンプルイズベスト!


でも、なんでも完璧主義にすると疲れちゃうので、ゆるゆるとやってます。

◇今日のリング

お約束の1,000kcalオーバー。

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◇今日のfitboxing2

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カレンと共に90日が過ぎました。
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◇相棒たち


では、ごきげんよう